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免费足球贴士网:肝不好,少吃6种食物,养肝坚持4件事

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6种经常吃的食物其实都伤肝

1、腐烂的生姜

腐烂的生姜能产生一种很强的毒素—黄樟素,人吃了以后能引起肝细胞中毒,损害肝脏功能。因此,选购生姜时,要选新鲜,外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。

2、方便面

方便面、罐头等食品一般都添加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

3、酒

很多人特别喜欢饮酒,岂不知,酒是对肝伤害最大的!酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

4、腌菜

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亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。

5、霉变食物

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据研究发现,花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

6、烧烤

在烧烤过程中,不仅食物中蛋白质的利用率降低了,同时还会产生致癌物质苯并芘。而且,肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质,也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤。

养肝好,记住4件事!

第1件:限酒,多喝护肝茶

酒伤肝,毋庸置疑!

酒精进入体内,约90%由肝脏代谢,若长期饮酒,会使肝脏解酒负担增加,诱发酒精性肝病。

所以,一定要控制饮酒,建议,男性每天饮酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。

日常养肝,多喝几杯奶汁草根茶,有很好的护肝、养肝作用。

保肝,日常建议以茶水和白开水为主,其他的饮料或者是酒精饮品建议尽量戒掉。

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    2021-12-25 22:57:22 

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